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长时候上彀和做收集任务的人目力遍及不好，常常呈现视物恍惚、眼干眼痒，乃至眼痛、结膜充血等眼部不适病症。西医实际以为：“肝开窍与目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。以是，注重养目很主要。上面先容几种合适明目养目标食品和中药处方：
食品：芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、植物肝脏、青鱼、白雨、蚌肉、螺狮。
处方：
1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。逐日一次
2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功效消积明目。合用于夜盲症或小儿疳积。
3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功效键脾胃，补肝肾。利用于肝肾阴虚之堕泪、视物 拇拇恍惚等。
4 枸杞子20克，嚼服，逐日一次，半月为一疗程。
5、菊花茶开水冲泡，常常饮服。